Ernährungstipps für gesunde Zähne

  • Zweimal täglich die Zähne gründlich putzen, möglichst eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten.
  • Saure und zuckerhaltige Getränke nicht über längere Zeiträume nebenher trinken. Beim Kaffee oder Tee auf Zucker verzichten oder synthetische Süßungsmittel verwenden.
  • Bei kleinen Zwischenmahlzeiten stärke- und zuckerhaltige Knabbersachen durch einen Apfel oder eine Karotte ersetzen.
  • Nach kleinen Zwischenmahlzeiten einen zuckerfreien Kaugummi kauen.

Keine Gefahr: Die Säurefreisetzung kann durch den Speichel abgepuffert werden.

 

 

Gefahr für die Zähne: Die häufigen süßen Zwischenmahlzeiten erhöhen die Kariesgefahr.
Wenn die Säuren oft und in starkem Ausmaß freigesetzt werden, können sie den Zahnschmelz schädigen.